Rau xanh chứa không hề ít vitamin cùng khoáng chất hữu ích cho sức khoẻ, ko chỉ giúp cho bạn thư giãn thần ghê mà còn giúp hệ tiêu hoá vận động tốt không dừng lại ở đó đấy. Để bổ sung rau xanh vào ché độ nạp năng lượng của bạn, không tồn tại gì tuyệt đối hoàn hảo hơn món salad. ngocfashion.com xin giới thiệu top 9 bình salad rau củ ngon, dễ có tác dụng với hồ hết nguyên liệu gần gụi để chúng ta tha hồ trổ tài.
Bạn đang xem: Ăn salad đẹp da
Cách thực hiện:
Bỏ phần vỏ lụa với râu ngô, rửa sạch cùng đặt vào nồi nước vẫn sôi (nước ngập bắp ngô).
Đậy vung và đợi chờ cho nước sôi trở lại. Nấu ngô trong vòng 8 – 10 phút hoặc cho tới khi ngô mềm.
Trong khi hóng ngô chín, chúng ta rửa sạch đậu, bỏ 2 đầu và phần xơ nhì bên.
Khi ngô chín, thêm 50% thìa muối vào nước và nấu sôi thêm 2 phút. Tiếp đến cho thoát khỏi nồi và để nguội. Tách bóc hạt ngô khỏi lõi bằng một con dao sắc.
Cho đậu vào nồi nước sôi với nấu trong tầm 3-5 phút. Kế tiếp cho đậu ra một chiếc chén bát to đựng nước đá trong vòng 1 phút rồi vớt ra.
Xem thêm: Cách Choàng Khăn Quàng Cổ Đẹp Phong Cách Hàn Quốc, 8 Cách Thắt Khăn Quàng Cổ Đẹp Nhất Cho Phái Nữ
Thái đậu theo kiểu hạt lựu và giảm đôi quả cà chua bi.
Cho ngô, đậu và cà chua bi vào một trong những chiếc chén bát lớn, trộn chúng với nhau và cần sử dụng màng bọc thực phẩm bọc lại, bỏ vào tủ lạnh để 1 – 2 tiếng.
Trước khi ăn, giảm vỏ nửa quả táo ngâm vào một trong những bát nước có hòa chút muối bột hoặc nước chanh trong vài ba phút nhằm nó không xẩy ra thâm. Sau đó, cắt táo apple thành những miếng nhỏ dại và trộn cùng các vật liệu lấy trường đoản cú tủ giá ra.
Rưới thêm 1 – 2 thìa bột canh nước chanh và mayonnaise (nếu thích) lên salad.
Salad ngon, xuất sắc cho sức khỏe và dễ triển khai là như thế. Tuy nhiên, một chú ý quan trọng khi chế biến món này đó chính là rau, củ quả đề nghị được tải từ nguồn tin cậy, đề xuất được dìm với nước muối sạch sẽ để đào thải các nhiều loại ấu trùng, giun sán không xuất sắc cho sức khỏe.
Trên đó là top 9 bí quyết salad tẩm bổ cho bữa ăn gia đình. Chúc các bạn thành công nhé!
